Belo Horizonte, 13 de dezembro de 2022, por Gabriela Scopel – Você tem costume de fazer alongamentos? Sabe quais são os principais ou, ainda, quais os benefícios deles para sua vida? A verdade é que não é difícil fazê-los e, o melhor de tudo, eles te garantem uma qualidade de vida enorme. Você sabia disso?
É sobre esse assunto que o artigo abaixo irá falar. Confira quais são os principais alongamentos que você poderia fazer e como eles trazem inúmeras vantagens para a sua vida. É um conteúdo rico e cheio de informações boas para você. Bora lá, saber mais?
Primeiramente, para te motivar ainda mais antes de explicarmos como você deve fazer os alongamentos, vamos te falar dos benefícios deles. Segundo uma matéria publicada pelo G1, em 16 de abril de 2020, as vantagens de se alongar podem ser resumidas nesses tópicos:
Ou seja: além de ter deixar ainda mais feliz, com a respiração saudável e sem ansiedade, os alongamentos previnem lesões e dores de cabeça futuras, fazendo com que você tenha uma qualidade de vida exemplar. Agora, que tal aprender quais são os melhores para se fazer em casa?
Nesse sentido, você verá agora algumas dicas de como fazer o alongamento da melhor forma. No entanto, é claro que, em caso de qualquer dúvida ou desconforto, não deixe de falar com um especialista e não force nunca o seu corpo, combinado? Sendo assim, confira as dicas:
Por fim, no caso de quais alongamentos você pode fazer, também separamos uma listinha para você segundo uma matéria do G1, publicada em primeiro de junho de 2022, dá só uma olhada
Lembre-se sempre de que cada posição exige, ao menos, 30 segundos de você, então fique parado por esse tempo em cada uma delas. Fazendo isso com frequência, você terá mobilidade, saúde, energia e mais força nos músculos e nas articulações.
Esperamos que as dicas tenham sido úteis e, caso você deseje fazer os alongamentos em casa, sempre respeite o seu corpo e busque ajuda se precisar. Obrigada pela leitura até aqui e te convidamos a acessar o nosso Site Portal Atualizei para ficar por dentro de todas as dicas que publicamos diariamente para você!
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