Belo Horizonte, 27 de maio de 2023, por Andréia Eliza de Souza – A dor de cabeça atinge milhares de brasileiros, sendo um tipo de problema comum. Nesse sentido, há casos em que o mal pode ter alívio com alguns truques caseiros, por exemplo, chás ou compressas.
Em grande parte das pessoas, uma simples dor de cabeça tem melhoras significativas. No entanto, quando persiste, é preciso buscar ajuda médica para investigação mais a fundo. Então, a causa será identificada e o tratamento certo será feito.
Como usar truques caseiros para ajudar com a dor de cabeça
Aqui estão algumas dicas com itens caseiros que o Portal Atualizei separou para que não tenha mais problemas com sua cabeça.
Descanse em um ambiente tranquilo
Várias vezes, quando se tem esse tipo de dor, o agravante são os estímulos externos, por exemplo, luzes e ruídos altos. Então, tente descansar em um local escuro e calmo.
Aplique compressas frias ou quentes
As compressas frias ou quentes dependem do tipo de dor. Vejamos:
- Compressas quentes – Ajudam a relaxar músculos tensos contribuindo para o fluxo de sangue. Elas são úteis para as dores tensionais e as enxaquecas. Para isso, molhe uma toalha na água quente aplicando na testa, ou use bolsa d’água.
- Compressas frias – Seu efeito é analgésico, reduzindo inflamações. São especialmente eficazes quando as dores se relacionam com lesões. Envolva uma bolsa de gelo em tecido fino, aplicando no local afetado.
Massageie as têmporas e o pescoço
Leves massagens no pescoço e têmpora em círculos ajudam com o relaxamento dos músculos e o alívio da dor de cabeça.
Beba bastante água
A desidratação é uma das causas de dores na cabeça. Então, beba água durante o dia para evitar problemas.
Tome um banho quente
Assim como beber água, banhos quentes contribuem para o relaxamento da tensão e dos músculos. Dessa forma, consequentemente, a dor passará.
Use compressas de ervas
As ervas possuem propriedades relaxantes que aliviam as dores de cabeça. Experimente lavanda e camomila. Para isso, coloque gotas de óleo nas compressas que citamos acima, aplicando na testa.
Evite alimentos desencadeantes
A sensibilidade a alguns alimentos desencadeia dor de cabeça. Bons exemplos são queijo, chocolate, processados, etc. Com isso, preste atenção ao seu consumo e o que e leva ao problema.
Pratique técnicas de relaxamento
Respirar profundamente, meditar, praticar ioga, bem como outras técnicas para relaxar, reduzem o estresse e suas dores.
Em suma, esses métodos caseiros são eficientes, proporcionando alívio temporário. Contudo, se o problema persistir recomendamos que busque orientação médica.
