Colatina, 23 de outubro de 2022, por Jamilli Alves – Muita gente deixa de lado a casca de melancia e perde muitos benefícios que ela traz. Isso porque, pouca gente sabe que essa parte da fruta tem utilidade. Mas, a ciência e a medicina já indicam o uso da mesma.
A casca de melancia tem efeitos naturais muito benéficos para a saúde, e um até um pouco inusitado. Por isso, vale a pena guardar a parte branca que sobra depois de saborear toda a polpa e preparar boas receitas e um chá bem refrescante.
Quais são os benefícios da casca de melancia?
Há quem pense que apenas a polpa da melancia tem vitaminas e nutrientes bons para a saúde. Mas, isso está longe de ser uma verdade, já que, desde o caroço até a casca, essa fruta é cheia de vitaminas e benefícios.
De acordo com a nutricionista Camila de Cássia Rodrigues, em reportagem feita pela redação do G1, publicada em 12 de dezembro de 2014, a casca de melancia é tem substância que auxiliam no bombeamento de sangue pelo corpo.
Esse é mais um dos benefícios que a fruta possui dentre tantos outros. Isso porque, a melancia é muito rica em água, vitamina A e C e licopeno. Além disso, ela é pouco calórica, o que contribui para uma dieta mais saudável, segundo a nutricionista.
Citrulina: um estimulante natural eficaz
Em entrevista para o quadro Bem-Estar, produzido pela rede Globo, veiculada em 12 de janeiro de 2015, o ginecologista José Bento falou sobre os benefícios da citrulina. Assim, de acordo com o especialista esse composto age de forma a aumentar a quantidade de sangue que circula pelo corpo por meio de uma vasodilatação.
Segundo o doutor, essa vasodilatação é capaz de ajudar na melhora da pressão arterial. Mas, esse composto possui, ainda, outro benefício, já que, é um estimulante sexual natural. Assim, ainda de acordo com o ginecologista, ela aumenta a quantidade de sangue na região pélvica.
Tanto os homens quanto as mulheres são beneficiados por este composto. Entretanto, vale ressaltar que, problemas com libido ou pressão devem ser diagnosticados e tratados por um profissional. Porque, apenas este é capaz de indicar a abordagem correta para o tratamento adequado.
Qual a forma certa de usar a casca da melancia?
Gláucia Pastores, bióloga e cientista de alimentos, ainda em entrevista na referida matéria, informa que, quem usa a casca de melancia pode sentir uma sensação de inchaço. Isso porque, essa parte da fruta possui fibras, que são responsáveis por essa sensação, mas, na quantidade certa, isso não ocorre.
De acordo com a bióloga, o ideal é ingerir essa parte da melancia de três a quatro vezes na semana. Mas, é preciso atenção à quantidade, para evitar o inchaço estomacal, que pode causar mal-estar. Então, o ideal é consultar um especialista para que ele indique a quantia certa para você.
A chave para o sucesso é a frequência
Segundo a bióloga, para se obter os efeitos desse alimento não existe mágica nem mistério, e o segredo está na frequência em que o mesmo é utilizado. Portanto, a dica é inserir seu uso na rotina alimentar. Dessa forma, com o tempo de ingestão, vai ser possível aproveitar tudo que ele traz de bom.
Fique atento
Quem está com os exames de rotina em dia e goza de um bom estado, pode usar a casca de melancia sem maiores preocupações. Mas, as pessoas que sofrem de algum problema de saúde prévio, a dica é procurar seu médico de confiança antes de colocar esse ingrediente na receita.
Um médico especialista será capaz de indicar a quantidade correta de uso, bem como a frequência. Assim, será possível obter os melhores resultados sem correr risco algum. Todavia, a regra de ouro é usar sempre com moderação; o excesso nunca é uma boa opção.
Como fazer o chá da casca de melancia?
Preparar o chá da casca de melancia é simples e muito prático. Essa receita é rápida e dá para beber gelada ou quente. Então, pegue cerca de 200gr de casca, lave bem e corte em pequenos cubos ou finas tiras.
Depois, leve para o fogo alto em uma panela com 500ml de água e espere ferver. Quando começar a formar bolhas grandes, coloque a tampa e baixe o fogo e deixe cozinhar por cerca de cinco minutos. Logo após, apague o fogo e deixe amornar por 10 min.
Para beber, você pode agregar especiarias como cravo, algumas gotas de limão, ou usar açúcar mascavo ou mel para trazer mais sabor e dulçor. Experimente a receita e comente aqui no Portal Atualizei se já percebeu os efeitos positivos da casca de melancia.
